STUDIO JOGI I PILATESU, DZIĘKI KTÓREMU SKUPISZ Się NA SOBIE #RESET

Flow & Relax to harmonijna sekwencja płynnych ruchów z elementami vinyasy, zaprojektowana tak, aby pomóc Ci rozluźnić ciało i uspokoić umysł po intensywnym tygodniu. Każda pozycja płynie w zgodzie z oddechem, wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność i przywraca poczucie wewnętrznej równowagi. To idealny balans między delikatnym wysiłkiem a regeneracją – poczujesz, jak napięcie opuszcza ciało, a energia swobodnie przepływa

Brazylijskie Pośladki & ABS to trening, który łączy intensywną pracę nad mięśniami pośladków z efektywnymi ćwiczeniami na brzuch. Skupiamy się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach, które modelują sylwetkę i dodają energii. To trening stworzony z myślą o kobietach, które chcą poczuć moc swojego ciała, wzmocnić core i wyrzeźbić pośladki w sposób widoczny i satysfakcjonujący.

Strong Body Shape to intensywny, energetyczny trening na macie, który łączy elementy pilatesu, siły funkcjonalnej i dynamicznych sekwencji. Każdy ruch został starannie dobrany, aby wzmacniać mięśnie głębokie, modelować sylwetkę i poprawiać kondycję. To trening dla tych, którzy chcą poczuć swoją siłę, energię i pełną kontrolę nad ciałem.

Stretching Flexy Split to dynamiczny i precyzyjny trening rozciągający, który pozwala przełamać bariery w mobilności i przygotowuje ciało do bardziej zaawansowanych pozycji, w tym szpagatu. Sekwencje zostały zaprojektowane tak, aby równomiernie rozciągać mięśnie nóg, pośladków i bioder, poprawiając ich zakres ruchu i elastyczność.

Stretching Back & Flex to trening skoncentrowany na rozciąganiu i mobilizacji całego kręgosłupa, połączony z pracą nad równowagą i kontrolą ciała. Sekwencje ruchów zostały opracowane tak, aby w delikatny, ale skuteczny sposób otwierać klatkę piersiową, wzmacniać mięśnie głębokie pleców i rozluźniać spięte partie barków oraz lędźwi.

Fly AcroFlow to unikalne połączenie elementów akrobatyki powietrznej, jogi i treningu funkcjonalnego w hamaku. Podczas zajęć uczymy się kontrolować ciało w przestrzeni, rozwijamy siłę, równowagę oraz świadomość mięśni głębokich. To trening pełen dynamiki, przepływu ruchu i kreatywności, który pozwala na eksplorowanie nowych form i kombinacji asan w powietrzu.

Power Pilates Essence to intensywna, zaawansowana sesja pilatesowa, która w pełni angażuje ciało i umysł. Skupiamy się na precyzyjnej technice, świadomym oddechu i pełnej kontroli ruchu, aby wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić postawę i dodać ciału dynamicznej siły.Ten trening to wyzwanie dla core, pośladków, nóg i ramion, a jednocześnie podróż przez świadomość ciała i precyzję ruchu.

Pilates Thera Band to trening, który w pełni wykorzystuje potencjał gum oporowych, dodając klasycznym ćwiczeniom Pilatesu nowy wymiar intensywności i kontroli. Każdy ruch angażuje mięśnie głębokie, poprawia postawę, stabilizuje kręgosłup i wzmacnia core, a przy tym zapewnia pełną kontrolę nad ruchem i oddechem.

Pilates Breath & Control to zajęcia, które skupiają się na precyzji ruchu, oddechu i maksymalnej kontroli nad ciałem. Każde ćwiczenie jest wykonywane świadomie, w pełnym rytmie oddechu, co pozwala osiągnąć głębokie wzmocnienie core, stabilizację kręgosłupa i zwiększenie elastyczności.

Ten klasyczny trening Pilates skupia się na precyzyjnych ruchach, kontroli oddechu i pełnej świadomości ciała. Każde ćwiczenie zostało tak dobrane, aby wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić elastyczność oraz stabilizację kręgosłupa. Pilates to nie tylko trening fizyczny — to również praktyka uważności, która łączy ciało i umysł, dając poczucie harmonii i lekkości.

Zajęcia Pilates to nowoczesna forma treningu inspirowana metodą Pilates, łącząca klasyczne zasady pracy z ciałem z płynnymi sekwencjami ruchów i elementami wzmacniającymi całe ciało. Trening koncentruje się na poprawie siły, elastyczności oraz koordynacji, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha, pleców, pośladków i nóg.

Morning Mobility to dynamiczny trening, który budzi ciało i umysł już od pierwszych minut. Skupia się na poprawie ruchomości stawów, elastyczności mięśni i aktywacji całego ciała, przygotowując Cię do pełnego energii dnia. Każde ćwiczenie zostało zaprojektowane tak, aby połączyć płynność ruchu z wzmocnieniem core i stabilizacją postawy.

Hot Strong Body Shape to intensywny trening w podgrzewanej sali, który łączy dynamiczne ćwiczenia wzmacniające całe ciało z elementami cardio i mobilności. Pod wpływem wysokiej temperatury mięśnie rozgrzewają się szybciej, dzięki czemu ruchy są głębsze, a efekty bardziej widoczne. Każda sekwencja została zaprojektowana tak, aby maksymalnie aktywować core, ujędrnić pośladki, wzmocnić nogi i ręce, jednocześnie zwiększając wytrzymałość i energię.

HOT Stretching to wyjątkowy trening w podgrzewanej sali, który łączy klasyczne i dynamiczne techniki rozciągania z energetyzującą atmosferą. Pod wpływem wysokiej temperatury mięśnie rozluźniają się szybciej, dzięki czemu możesz osiągnąć głębszy zakres ruchu i efektywniej pracować nad elastycznością. Każde ćwiczenie zostało zaprojektowane tak, aby poprawiać postawę, zwiększać zakres ruchu stawów i jednocześnie aktywować mięśnie stabilizujące, dając pełne poczucie kontroli nad ciałem.

HOT Pilates Essence to intensywna, podgrzewana wersja klasycznego Pilatesu, która łączy precyzję ruchu, świadomą kontrolę ciała i efektywne wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Pod wpływem wysokiej temperatury mięśnie są lepiej rozgrzane, co pozwala na głębszą pracę nad elastycznością, stabilnością i siłą core. Każde ćwiczenie zostało tak zaprojektowane, aby maksymalizować efekty treningowe, nie tracąc przy tym elegancji i harmonii klasycznego Pilatesu.

HOT Joga to wyjątkowa sesja w podgrzewanej sali, która łączy klasyczne asany z intensywnym rozgrzaniem ciała. Wysoka temperatura pozwala mięśniom na głębsze rozluźnienie, poprawia krążenie i zwiększa zakres ruchu. Każda sekwencja jest zaprojektowana tak, aby wzmocnić ciało, rozciągnąć je i wyciszyć umysł, dając poczucie harmonii i wewnętrznej siły.

HOT Evening Relax to łagodna, wieczorna sesja w podgrzewanej sali, która łączy delikatne sekwencje jogi, świadome rozciąganie i techniki głębokiego relaksu. Ciepło sali pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia, poprawia ukrwienie i pozwala ciału otworzyć się z większą swobodą.

Fly Joga w wersji średniozaawansowanej to dynamiczne i wymagające połączenie jogi, kontroli oddechu oraz pracy z własnym ciałem w powietrzu. Hama­ki pozwalają wykonywać bardziej zaawansowane asany, utrzymywać balans i angażować głębsze partie mięśniowe bez nadmiernego obciążania stawów.

Fly Pilates to wyjątkowa forma treningu pilatesowego w powietrzu, w której korzystamy z hamaka, aby wzmacniać ciało i pracować nad kontrolą mięśni głębokich. To trening, który łączy klasyczne zasady pilatesu — koncentrację, precyzję ruchu i oddech — z unikalną dynamiką pracy w powietrzu.

Fly Joga to innowacyjna forma praktyki jogi w powietrzu, wykorzystująca hamak jako wsparcie i narzędzie do głębszego rozciągania, balansowania i pracy nad świadomością ciała. Ten trening pozwala zarówno na intensywną pracę nad mięśniami, jak i na pełne odprężenie, dzięki czemu łączy siłę, stabilizację i relaks w jednym doświadczeniu.